요즘 주목받는 건강 루틴 (운동, 식단, 수면)
요즘 건강에 대한 관심은 그 어느 때보다 높아졌습니다. 변화하는 라이프스타일 속에서 개인의 웰빙을 지키기 위한 운동, 식단, 수면 트렌드는 빠르게 진화하고 있습니다. 특히 건강을 위한 데이터 기반 접근과 개인 맞춤형 솔루션이 강화되면서, 기존의 일률적인 건강관리 방식에서 벗어난 실질적인 변화들이 나타나고 있습니다. 이 글에서는 올해 기준 가장 주목받는 운동, 식단, 수면 트렌드를 정리해 보고, 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 팁도 함께 소개하겠습니다. 1. 운동 트렌드의 진화, '저강도 + 지속성'요즘 운동 트렌드는 과거의 고강도, 단기 집중형에서 벗어나 ‘지속 가능한 저강도 운동’으로 변화하고 있습니다. 특히 ‘LISS(Low Intensity Steady State)’ 운동이 다시 주목받고 있으며, 이..
2025. 7. 1.
