실버세대를 위한 여름 건강관리법 (질병예방, 영양보충, 수면)
실버세대, 즉 60대 이후 고령자들은 여름철 건강관리에 더욱 주의를 기울여야 합니다. 고온다습한 기후로 인해 다양한 건강 문제가 쉽게 발생하며, 면역력과 체온 조절 능력이 떨어진 상태에서는 작은 증상도 큰 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 본 글에서는 여름철 실버세대를 위한 질병 예방 수칙, 영양 보충 방법, 수면 개선 전략을 구체적으로 알려드리겠습니다.1. 질병예방: 폭염과 감염병에서 스스로를 지키는 법여름철에는 폭염과 함께 탈수, 열사병, 냉방병, 감염성 질환의 위험이 급격히 높아집니다. 실버세대는 체온 조절 능력이 떨어지고 땀 배출도 원활하지 않아 열사병과 같은 급성 질환에 특히 취약합니다. 이를 예방하려면, 가장 중요한 것은 수분 섭취입니다. 갈증이 나기 전에도 수시로 물을 마셔주고, 이온음료..
2025. 7. 2.
