여름 휴가 대비 건강 챙기기 (자외선, 식중독, 운동법)
여름휴가는 몸과 마음을 쉬게 하고 재충전할 수 있는 소중한 시간입니다. 하지만 높은 온도, 강한 자외선, 음식 위생 문제 등으로 인해 건강에 해가 될 수 있는 위험 요소도 많습니다. 이번 글에서는 여름휴가를 보다 건강하고 안전하게 보내기 위해 꼭 알아야 할 건강관리 꿀팁을 자외선, 식중독, 운동법 중심으로 소개하겠습니다.1. 자외선에 대비한 피부 건강관리여름철 자외선은 피부에 직접적인 손상을 줄 수 있는 대표적인 요인입니다. 특히 휴가지에서는 장시간 야외 활동을 하게 되므로 피부 보호는 필수입니다. 자외선은 A, B, C로 나뉘며, 이 중 자외선 A와 B는 지표면에 도달해 피부 노화와 화상을 일으킬 수 있습니다. 자외선 차단제를 고를 땐 SPF와 PA 수치를 확인해야 하며, SPF는 자외선 B 차단, P..
2025. 7. 4.
